Indlæser…

Om mig

Mit navn er Ida Bentholm

Jeg er 29 år og kommer oprindeligt fra Aarhus.

Jeg har altid haft en stor interesse for sundhed og velvære og været fascineret af sammenhængen mellem krop og psyke. Jeg har via min store interesse i andre mennesker og lysten til at hjælpe og motivere, altid vidst at jeg skulle arbejde indenfor dette felt.
Jeg kan med mine stærke sociale kompetencer, indføling og empatiske evner sikre dig trygge rammer med fuldt fokus på dig og din situation.

Jeg har på egen krop oplevet længevarende stress, angst og indre uro, hvor Body-SDS kropsterapi og anden alternativ behandling har hjulpet mig til at slippe gamle mønstre og følelser og givet mig større indre ro.

Jeg oplevede i mange år store problemer med min mave og fik skraldespandsdiagnosen "Irritabel tyktarm". Alverdens diæter og kosttilskud blev afprøvet, men det hjalp aldrig nok.
Gennem bl.a. aktivering af det dybe åndedræt, kropsterapi, mindfulness, blid yoga, gåture og meditation aftog generne mere og mere, og jeg fandt jeg ud af hvor meget min mave påvirkes af psykisk ubalance. Vores følelser "bor" i vores mave. Når vi ikke kan rumme alt det vi mærker og føler, kan vi ubevidst lukke af for kroppen og blive i hovedet i vores mentale del, for at passe på os selv - og det kan skabe gener i maven og andre steder i kroppen.

Herudover har fysisk aktivitet altid været vigtigt for mig, og de senere år har interessen særligt været styrketræning, løb, dans, yoga og pilates.
Jeg har arbejdet med træning og sundhed mange år, blandt andet som personlig træner og sportsinstruktør på sportskomplekset, Club La Santa Sport på Lanzarote.
Udover at mit arbejde som behandler, er jeg også personlig træner, kostvejleder og holdintruktør.
Jeg elsker at undervise og har stor erfaring som holdinstruktør i blandt andet Pilates, Reformer, TRX, CORE, Mobility, Body-SDS grundtræning, Senior træning, Stram op, Spinning og Body Pump.

Sundhed skal være sjovt!

Den vigtigste opgave for mig er, at sikre, at mine klienter opnår deres personlige mål gennem indre motivation, så resultaterne kan vare ved efter jeg slipper dem fri!

For mig er sundhed meget mere end bare sund kost og motion.

Sundhed er for mig:

  • Bevægelse gennem den træningsform der giver dig energi og gør dig glad!
  • At kunne nyde at spise det mad du har lyst til uden at føle dårlig samvittighed og skam!
  • En god nats søvn! Søvn påvirker dine kostvalg, vægttab, humør og overskud negativt!
  • At være sammen med mennesker som du kan være dig selv overfor og som giver dig energi!
  • En gåtur i naturen er ren terapi for mig!
  • At trække vejret helt ned i maven - giv hovedet en pause og mærk kroppen!
  • Meditation og mindfulness!
  • At trække stikket ind i mellem og giv dig selv lov til at lave ingenting!
  • Glem “alt eller intet-reglen” – hos mig er der plads til lidt af det søde fredag aften (eller onsdag) under et vægttab!

Medlem af Danske Fysioterapeuter
Du er i sikre hænder hos mig.
Læs mere

fys_logo_stor_gif

Mine specialer


TRX, Pilates & Funktionel træning
Motivation, overskud/velvære & skadesgenoptræning
Vægttab, kostplaner & muskelopbygning
Uddannelse og kurser:
  • Professionsbachelor i Fysioterapi, Januar 2016
  • Fitness instruktør uddannelsen, Fitness Institute
  • Personlig træner uddannelsen ved Fitness Institute.
  • Trigger Point Performance Therapy Foam Rolling Course, Active aid
  • TRX Suspension Training Course, Active Aid
  • Body bike instruktør uddannelsen ved Brian Overkær
  • Body Pump certificeret licens instruktør, Les Mills Nordic. December
  • Pilates reformer uddannelse ved Frida Hallqvist
  • Pilates Matwork uddannelsen ved Pilates Cph
  • Akupunktur: Gennemført og bestået første del ud af tre af grunduddannelsen i medicinsk akupunktur gennem Dansk Selskab for Akupunktur i Fysioterapi. Marts 2017.
  • Kinesio tape grunduddannelse (kursus 1 og 2 ud af 3): Fundamentale koncepter og korrektionsteknikker inden for kinesio taping metoden gennem Sports Pharma. Marts 2017
  • Ernæringslære ved Tine Jørgensen hos Body-SDS, Parken, Østerbro. Marts 2017
  • Smerte og styrketræning. Jess Hasselby og Jacob Beermann. September 2017
  • Physiological basis for programming for strength. Eleiko Coach, Martin Altemark. September 2017
  • Certificeret kostvejleder. Fitness institute. Februar 2018

3.års studerende på Body-SDS uddannelsen.

Relevant erhvervserfaring:
  • Rejseleder, børne guide og sports instruktør på Playitas resort, Fuerteventura
  • Instruktør og massør i Loop Cirkeltræning, Aarhus
  • Fitness- og multisport instruktør på Club Lasanta Sport, Lanzarote
  • TRX instruktør hos TRX Cph, Vesterbro
  • Hold instruktør hos Female Fitness, Amagerbro
  • Holdinstruktør og Personlig Træner hos fitness dk, Glostrup & ABC Frederiksberg
  • Hold instruktør Energii
  • Hold instruktør hos Soul Fitness
Undervisningserfaring:
  • Instruktør i Loop Cirkel træning
  • Body Pump, Les Mills
  • Spinning
  • Funktionel cross træning
  • Mobilitet - helkropsmassage med foam roller og bolde
  • “Rise and Shine”: Dynamisk udstrækning
  • “Stretch and relaxe”
  • TRX suspension træning
  • Teen Cirkel Træning
  • Boxing og puls træning
  • Kinesis Circuit træning
  • Løbehold
  • Senior mobilitet og styrke
  • Pilates reformer og pilates matwork
  • Body-SDS grundtræning
  • Stram op
  • CORE-træning
  • Bootcamps